Heutzutage sind Menschen fasziniert von Gourmetgerichten, zuckerhaltigen Snacks und alkoholischen Getränken. Ernährungsbewusstsein ist weniger wahrscheinlich zu beobachten. Einige geben sich sogar mit der Bequemlichkeit zufrieden, was in Dosen- und Junk-Lebensmittel geliefert wird, um den täglichen Kalorienbedarf unseres Körpers aufrechtzuerhalten. Infolgedessen zahlt unser Körper unsere ungesunden Entscheidungen zurück. Vielleicht nicht sofort aber es könnte langsam und schmerzhaft sein. Ernährung spielt eine wichtige Rolle in unserer täglichen Existenz. Wir wissen nie, wann unser Körper eine Funktionsstörung hat, aber es ist immer klug, Krankheiten zu verhüten und ein gesundes Leben zu fördern als sich zu sorgen und auszugeben.
Unsere moderne Welt wird heutzutage immer teuer, zum Beispiel die Gesundheitshilfe. Dies ist der Grund, warum Menschen lieber ihr Geld für günstige und praktische Snacks ausgeben. Sie glauben, dass Cheeseburger, Pizza und Pommes den Magen für eine lange Zeit füllen würde und das Sättigungsgefühl lange dauern wird. Ja, das stimmt. Cheeseburger und Pizzen haben einen hohen Kaloriengehalt. Sie sind jedoch hoch in fetthaltigen Substanzen, die nicht schnell aufgelöst werden können. Diese amerikanischen Snacks haben niedrigen Fasergehalt, der zur Verstopfung beiträgt. Es ist dokumentiert, dass bei 10 von 20 Amerikanern, sowohl männliche als auch weibliche, im Alter von über 50, Hämorrhoiden wegen Verstopfung auftreten.
Hämorrhoiden können sehr schmerzhaft sein und medizinische Behandlung ist ziemlich teuer. Allerdings wenn Ihre Brieftasche leer ist, oder die Arztgebühr nicht in Ihrem Budget ist, ist hier eine pragmatische Lösung für Ihr Problem.
• Ausschluss der zugrundeliegenden Ursache des Hauptproblems wird Erfolg bringen. Verstopfung sollte verhindert werden, um die Schwellung oder Verschlechterung des Zustandes zu vermeiden.
Was ist Verstopfung?
Verstopfung tritt auf, wenn der Stuhl schwer zu passieren ist. Unregelmäßiger Stuhlgang erschwert das fäkale Material weil es neigt dazu, mehr Wasser zu absorbieren. Die häufigsten Ursachen für Verstopfung sind folgende:
a) Ballaststoffarme, hohe Protein-Diät.
b) Abnahme der Mundflüssigkeitsaufnahme (Wasser).
c) Sitzende Lebensweise.
-Bezieht sich auf mangelnde regelmäßige körperliche Betätigung und Unbeweglichkeit.
d) Übermäßige Verwendung von Abführmitteln.
e) Ignorieren des Drangs zum Stuhlgang.
AUSSCHLIESSEN VON VERSTOPFUNG
Wie wir alle wissen, ist die Verstopfung kaum eine Erkrankung, für die sofortige Aufmerksamkeit des Arztes erforderlich ist. Wenn sich die Verstopfung jedoch verschlimmert oder zur Ausweidung oder Platzen der Blutgefäße führt, suchen Sie den Arzt sofort auf. Die intelligente und kostengünstige Möglichkeit, Hämorrhoiden auszuschließen ist die zugrundeliegende Ursache zu verhindern, was in diesem Fall Verstopfung ist. Diät-Änderung wäre die Nummer eins Behandlung von Verstopfung. Dadurch verringert sich die Gefahr von Hämorrhoiden.
“Was sind die Lebensmittel, die gegessen werden sollten?”
Ballaststoffreiche Lebensmittel sind eine ausgezeichnete Wahl für die Stimulierung der Peristaltik (Darmbewegung).
a) Vollkorn
b) Gemüse
c) Weizenbrot
d) Hafer
“Was sind die Speisen und Getränke, die vermieden werden sollten?”
1) Hoher Kohlenhydrat- und Proteingehalt wie z.B. Kekse, Getreide, Teigwaren, Kuchen, Weißbrot, rotem Fleisch und Eiern.
2) Alkoholgetränke
-Das macht den Stuhl härter, der zur Verstopfung beiträgt.
3) Kaffee
-Es hatte sich in den letzten Jahren bewährt, dass Koffein als Abführmittel funktioniert, was den natürlichen Stuhlgang verhindert. Übermäßiger Konsum von Koffein könnte den Dickdarm von künstlichen Anregungsmitteln für die Darmregelmäßigkeit abhängig machen.
“Ist ein Vegetarier zu sein eine gute Sache?”
Ja, sogar Ernährungswissenschaftler empfehlen die Umwandlung in einen Veganer ist die preiswerteste und effektivste Möglichkeit Verstopfung zu verhindern, also Hämorrhoiden. Der Verzehr von Gemüse verringert zudem das Risiko von Dickdarmkrebs und anderen Magen-Darm-Erkrankungen und Krankheiten.
Hier sind die 5 Gemüse, die hohen Ballaststoffgehalt haben:
o Avocado
o süße Kartoffeln
o Artischocke
o Spinat
o Brokkoli
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